【七步洗手法步骤口诀】在日常生活中，手部卫生是预防疾病传播的重要环节。特别是在饭前便后、外出归来、接触公共物品后，正确洗手至关重要。为了帮助大家更方便地掌握正确的洗手方法，我们总结了“七步洗手法”的步骤口诀，并结合实际操作流程进行说明。
一、七步洗手法步骤口诀
口诀：
内外夹弓大立腕
这句口诀简明扼要，便于记忆和操作：
- 内：掌心相对搓擦
- 外：手背相互搓擦
- 夹：指缝交叉搓擦
- 弓：弯曲手指搓擦指背
- 大：拇指旋转搓擦
- 立：指尖摩擦手掌
- 腕：手腕部位搓洗
二、七步洗手法详细步骤表
| 步骤 | 动作描述 | 注意事项 |
| 1. 内 | 掌心相对，双手互相搓擦 | 重点搓洗掌心部分 |
| 2. 外 | 手背对掌心，交替搓擦 | 双手手背都要搓到 |
| 3. 夹 | 指缝交叉，双手互搓 | 注意指缝间的清洁 |
| 4. 弓 | 弯曲手指，用指背搓擦另一只手 | 保证指背充分摩擦 |
| 5. 大 | 拇指旋转搓擦 | 单独处理拇指部位 |
| 6. 立 | 指尖摩擦手掌 | 用指尖搓洗掌心 |
| 7. 腕 | 搓洗手腕部位 | 不要忽略手腕处的清洁 |
三、小贴士
- 洗手时间应不少于20秒，可配合口诀节奏完成。
- 使用流动水冲洗，避免使用盆水。
- 洗完后用干净毛巾或纸巾擦干，或自然晾干。
- 若没有肥皂，可用含酒精的手部消毒剂替代。
通过以上步骤和口诀，我们可以更科学、有效地进行手部清洁，降低病菌传播的风险，养成良好的卫生习惯。