【肱一头肌在哪】“肱一头肌”是很多人在学习解剖学或健身时会遇到的一个术语，但其实这个说法并不准确。正确的名称应为“肱二头肌”，它位于上臂前侧，是人体中非常重要的肌肉之一。下面将从定义、位置、功能以及常见误区等方面进行总结，并以表格形式清晰展示。
一、
1. 名称纠正：
“肱一头肌”是错误的说法，正确名称应为“肱二头肌”。
- “肱”指的是上臂，“二头”表示该肌肉有两个起点，因此称为“肱二头肌”。
2. 位置：
肱二头肌位于上臂的前侧，从肩部延伸到肘部，是上臂最明显的肌肉之一。
3. 功能：
- 屈曲肘关节（如做引体向上、举重等动作）
- 前臂旋后（如将手掌朝上）
4. 常见误区：
- 将“肱二头肌”误称为“肱一头肌”
- 混淆“肱二头肌”与“肱三头肌”（后者位于上臂后侧）
5. 训练建议：
- 通过哑铃弯举、杠铃弯举等动作可以有效锻炼肱二头肌
- 注意动作标准，避免借力过度
二、表格对比
| 项目 | 内容说明 |
| 正确名称 | 肱二头肌（Biceps Brachii） |
| 错误名称 | 肱一头肌（常见误解） |
| 所在部位 | 上臂前侧，从肩部至肘部 |
| 起点 | 肩胛骨的盂上结节和喙突 |
| 止点 | 桡骨粗隆（前臂骨） |
| 主要功能 | 屈肘、前臂旋后 |
| 常见训练动作 | 哑铃弯举、杠铃弯举、高位下拉等 |
| 常见误区 | 误将“二头”理解为“一头”，混淆“肱二头肌”与“肱三头肌” |
三、小结
“肱一头肌”是一个常见的误称，正确名称应为“肱二头肌”。它是上臂前侧的重要肌肉，具有屈肘和前臂旋后的功能。了解其准确的位置和功能，有助于更科学地进行锻炼和康复训练。在日常学习或健身过程中，注意区分相关肌肉名称，避免因名称混淆而影响训练效果。