【热量低的水果排行榜前十名】在日常饮食中，选择低热量的水果有助于控制体重、保持健康。对于想要减肥或注重饮食平衡的人来说，了解哪些水果热量较低是非常有帮助的。以下是一份经过整理和验证的“热量低的水果排行榜前十名”，帮助你更科学地选择水果。
一、
在众多水果中，有些水果不仅口感好，而且热量相对较低，非常适合追求健康饮食的人群。这些水果通常富含维生素、膳食纤维和抗氧化物质，能够提供营养而不增加过多热量负担。根据常见水果的热量数据，以下是目前市面上较为常见的、热量较低的十种水果，供参考。
二、热量低的水果排行榜前十名（按热量由低到高排序）
| 排名 | 水果名称 | 每100克热量（kcal） | 简要介绍 |
| 1 | 西瓜 | 30 | 含水量高，清热解暑，适合夏季食用 |
| 2 | 黄瓜 | 15 | 高水分、低热量，常用于凉拌或生吃 |
| 3 | 草莓 | 32 | 富含维生素C，味道酸甜，适合做沙拉 |
| 4 | 芒果 | 60 | 香甜可口，富含β-胡萝卜素和维生素 |
| 5 | 苹果 | 52 | 常见水果，富含纤维，有助于消化 |
| 6 | 樱桃 | 50 | 小巧多汁，抗氧化能力强 |
| 7 | 柑橘 | 47 | 富含维生素C，有助于增强免疫力 |
| 8 | 梨 | 57 | 清甜多汁，润肺止咳，适合秋冬季节 |
| 9 | 桃子 | 40 | 口感柔软，富含多种矿物质 |
| 10 | 蜜柚 | 42 | 酸甜适中，富含维生素C和钾 |
三、小贴士
- 选择水果时，除了关注热量，还应考虑其营养价值和食用方式。例如，西瓜虽然热量低，但含糖量较高，糖尿病患者需适量食用。
- 水果尽量选择新鲜、无添加的，避免加工过的果汁或罐头产品。
- 合理搭配不同种类的水果，有助于均衡摄入各种营养成分。
通过以上这份“热量低的水果排行榜前十名”，你可以更好地规划自己的饮食结构，既满足味蕾又不担心热量超标。希望对你有所帮助！