【2021三伏天时间表】三伏天是夏季最热的一段时间，通常出现在每年的7月至8月之间。根据传统历法，三伏天分为初伏、中伏和末伏三个阶段，每阶段持续10天或20天不等。2021年的三伏天具体时间如下：
2021年三伏天时间表
| 阶段 | 开始日期 | 结束日期 | 持续天数 |
| 初伏 | 2021年7月16日 | 2021年7月25日 | 10天 |
| 中伏 | 2021年7月26日 | 2021年8月14日 | 20天 |
| 末伏 | 2021年8月15日 | 2021年8月24日 | 10天 |
三伏天的由来与意义
三伏天源于中国古代的阴阳五行理论，认为此时阳气最盛，是人体最容易出汗、消耗体力的时期。因此，民间有“冬练三九，夏练三伏”的说法，强调在三伏天进行适当的锻炼有助于增强体质。
此外，三伏天也是养生的重要时段，很多人会选择在这段时间进行艾灸、拔罐、食疗等传统调理方式，以达到祛湿驱寒、增强免疫力的效果。
三伏天注意事项
1. 防暑降温：避免长时间在高温下活动，注意补充水分，保持室内通风。
2. 饮食清淡：多吃瓜果蔬菜，少吃油腻辛辣食物，避免上火。
3. 作息规律：保证充足睡眠，避免熬夜，防止身体过度疲劳。
4. 适当运动：选择清晨或傍晚进行户外运动，避免中午时分暴晒。
总体来看，2021年的三伏天从7月中旬开始，持续到8月下旬，共40天。这段时间天气炎热，需特别注意身体调节和健康防护。希望以上信息能帮助大家更好地了解和应对三伏天的到来。