【2021入伏天时间表2021年哪天出伏】“入伏”和“出伏”是夏季中非常重要的节气节点，标志着一年中最热的时段开始与结束。对于很多人来说，了解具体的入伏和出伏时间，有助于合理安排生活、饮食和作息。本文将为大家详细整理2021年的入伏和出伏时间，并以表格形式直观展示。
一、什么是“入伏”和“出伏”？
“入伏”是指进入三伏天的第一天，而“出伏”则是三伏天结束的日子。三伏天是夏季最热的一段时间，通常出现在每年的7月到8月之间。根据传统历法，三伏天分为初伏、中伏和末伏三个阶段，其中中伏有时会持续20天，因此整个三伏天的长度为30或40天不等。
二、2021年入伏和出伏时间
根据农历和公历的对应关系，2021年的三伏天具体时间如下：
- 初伏：2021年7月16日（农历六月初五）
- 中伏：2021年7月26日（农历六月十五）
- 末伏：2021年8月15日（农历七月初四）
- 出伏：2021年8月24日（农历七月十八）
也就是说，2021年的三伏天从7月16日开始，到8月24日结束，总共持续了40天。
三、2021年入伏天时间表
| 阶段 | 开始日期（公历） | 结束日期（公历） | 持续天数 |
| 初伏 | 2021年7月16日 | 2021年7月25日 | 10天 |
| 中伏 | 2021年7月26日 | 2021年8月14日 | 20天 |
| 末伏 | 2021年8月15日 | 2021年8月24日 | 10天 |
| 总计 | —— | —— | 40天 |
四、小贴士：如何应对三伏天？
1. 注意防暑降温：三伏天天气炎热，建议减少户外活动，多喝水，保持室内通风。
2. 合理饮食：多吃清淡、易消化的食物，如绿豆汤、西瓜、苦瓜等，避免油腻辛辣。
3. 规律作息：保证充足睡眠，避免熬夜，适当午休。
4. 适度运动：选择清晨或傍晚进行锻炼，避免中午高温时段外出。
通过以上内容，相信大家对2021年的入伏和出伏时间有了清晰的认识。在炎热的三伏天里，做好防护和调整生活习惯，才能更好地度过这个酷热的季节。