【冬季应季水果有哪些】随着气温逐渐下降，冬季的饮食也应随之调整。在寒冷的季节里，选择应季的水果不仅能帮助身体抵御寒冷，还能提供丰富的营养和维生素。那么，冬季哪些水果是应季的呢？以下是一些常见的冬季应季水果，并附上简单介绍与营养价值。
冬季常见应季水果总结
| 水果名称 | 产地/上市时间 | 特点 | 营养价值 |
| 柑橘类（如橙子、柚子、柠檬） | 11月-次年2月 | 酸甜多汁，富含维生素C | 增强免疫力，促进铁吸收 |
| 苹果 | 10月-次年3月 | 纤维丰富，口感清脆 | 有助于消化，降低胆固醇 |
| 梨 | 11月-次年2月 | 润肺止咳，水分充足 | 清热解毒，缓解喉咙不适 |
| 草莓 | 12月-次年4月 | 果肉细腻，味道香甜 | 富含抗氧化物，有益心脏健康 |
| 石榴 | 10月-12月 | 果粒饱满，风味浓郁 | 含有丰富的多酚类物质 |
| 芒果 | 11月-次年2月 | 香甜可口，富含维生素A | 有助于视力保护和皮肤健康 |
| 桃子（冷冻或干制） | 11月-次年2月 | 可作为冷冻或干果食用 | 富含纤维和多种矿物质 |
冬季水果选购小贴士
1. 选择新鲜的果实：冬季水果虽然耐储存，但新鲜度依然重要，尽量挑选表皮光滑、无损伤的果实。
2. 注意储存方式：部分水果如苹果、梨可在阴凉处保存，而柑橘类则适合冷藏，以延长保鲜期。
3. 适量食用：虽然冬季水果营养丰富，但也要根据个人体质合理摄入，避免过量导致肠胃不适。
冬季是享受水果的好时节，选择合适的应季水果不仅能满足味蕾，还能为身体带来健康益处。希望大家在寒冷的天气中，也能吃得健康、吃得开心！