【匍匐拳16式名称】匍匐拳是一种传统武术套路，动作以低身、贴近地面的移动方式为主，强调灵活、隐蔽与快速出击。其“16式”是该拳法的核心内容，包含了多种攻防技巧和身体协调训练。以下是对“匍匐拳16式名称”的总结与整理。
一、概述
匍匐拳作为中国传统武术中的一种特殊拳术，因其动作特点而得名。练习者需在低姿状态下完成一系列动作，既锻炼了下肢力量，也提升了身体的平衡与反应能力。16式名称不仅体现了动作的结构，还反映了拳法的实战意义。
二、16式名称汇总
| 序号 | 动作名称 | 动作简述 |
| 1 | 起势 | 站立准备，调整呼吸，进入状态 |
| 2 | 伏地行进 | 俯身前进，保持低姿态移动 |
| 3 | 拦腰抱腿 | 用双臂夹住对方腿部，控制对手 |
| 4 | 侧身闪避 | 向侧方迅速移动，避开攻击 |
| 5 | 俯冲扑击 | 低头向前冲，快速接近对手 |
| 6 | 拍腿转身 | 击打对方腿部后迅速转身 |
| 7 | 低踢横扫 | 用脚低踢并配合横扫动作 |
| 8 | 抱膝翻滚 | 抱膝后向后翻滚，躲避攻击 |
| 9 | 推掌压肩 | 双掌推出，压制对方肩膀 |
| 10 | 马步蹲裆 | 采用马步姿势，降低重心 |
| 11 | 躲闪回身 | 闪避后迅速转身反击 |
| 12 | 侧身勾拳 | 侧身时出拳，增强打击力 |
| 13 | 拦手推肘 | 用手臂挡住对方进攻并用肘击反击 |
| 14 | 俯身点穴 | 俯身时点打对方穴位 |
| 15 | 低身缠绕 | 用身体缠绕对方，限制行动 |
| 16 | 收势 | 回到起始姿势，结束练习 |
三、总结
“匍匐拳16式名称”不仅是动作的排列顺序，更是整套拳法的精髓所在。每一式都有其特定的功能和实战价值，学习者需结合实际演练，逐步掌握其中的技巧与节奏。通过系统练习，不仅能提升身体素质，还能增强实战应对能力。