【耙耙柑的功效与作用】耙耙柑，又称“沃柑”或“脐橙”，是一种广受欢迎的柑橘类水果。它不仅口感清甜多汁，还具有多种营养价值和健康功效。以下是对耙耙柑的主要功效与作用的总结。
一、耙耙柑的功效与作用总结
1. 补充维生素C：增强免疫力，促进胶原蛋白合成。
2. 促进消化：富含膳食纤维，有助于改善肠道功能。
3. 抗氧化：含有丰富的类黄酮和维生素E，有助于延缓衰老。
4. 调节血糖：适量食用有助于稳定血糖水平。
5. 保护心血管：富含钾元素，有助于维持心脏健康。
6. 缓解疲劳：含有的多种营养成分能帮助身体恢复活力。
7. 改善皮肤状态：维生素C和抗氧化物质对皮肤有良好滋养作用。
二、耙耙柑的主要营养成分表
| 营养成分 | 含量（每100克） |
| 热量 | 47 千卡 |
| 碳水化合物 | 11.8 克 |
| 膳食纤维 | 2.4 克 |
| 维生素C | 30 毫克 |
| 钾 | 181 毫克 |
| 类黄酮 | 20-30 毫克 |
| 维生素E | 0.6 毫克 |
| 胡萝卜素 | 5 微克 |
三、注意事项
虽然耙耙柑营养丰富，但也不宜过量食用，尤其是糖尿病患者应控制摄入量。此外，空腹食用可能刺激胃部，建议在饭后或两餐之间食用为佳。
综上所述，耙耙柑不仅美味可口，而且对人体健康有诸多益处。合理食用，可以为日常饮食增添一份健康的选择。