【女生基础代谢正常范围是多少】基础代谢率（BMR）是指在静息状态下，人体维持基本生命活动（如呼吸、心跳、细胞功能等）所需的最低能量消耗。对于女性而言，基础代谢率受年龄、体重、身高、体脂率、激素水平等多种因素影响。了解自己的基础代谢率，有助于更科学地制定饮食和运动计划，从而达到健康减脂、增肌或维持体重的目标。
以下是根据不同年龄段的女性，基础代谢率的正常参考范围：
| 年龄段 | 基础代谢率（千卡/天） | 说明 |
| 18-25岁 | 1200 - 1600 | 青春期到成年初期，新陈代谢较快 |
| 26-35岁 | 1100 - 1400 | 新陈代谢逐渐放缓，生活压力增加 |
| 36-45岁 | 1000 - 1300 | 身体机能开始下降，脂肪容易堆积 |
| 46-55岁 | 900 - 1200 | 更年期前后，激素变化明显，代谢降低 |
| 56岁以上 | 800 - 1100 | 新陈代谢进一步减缓，需注意营养摄入 |
需要注意的是，以上数值为大致参考范围，具体数值因人而异。例如，肌肉量较多的人基础代谢率通常高于脂肪较多的人；体重较轻的人基础代谢率也相对较低。因此，想要准确了解自己的基础代谢率，可以通过专业的体测设备或使用公式进行估算。
总结：
女生的基础代谢率随着年龄增长而逐渐下降，但具体数值因个体差异较大。保持良好的生活习惯，如规律作息、均衡饮食和适量运动，有助于维持较高的基础代谢水平。如果希望获得更精准的数据，建议咨询专业营养师或使用BMR计算公式（如Mifflin-St Jeor公式）进行评估。