预防中暑小贴士（今日预防中暑）

今天之间网归一为大家解答以上的问题。预防中暑小贴士，今日预防中暑相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、实时户外活动预防中暑要注意的三点事项：喝水。

2、大量出汗后，要及时补充水分。

3、外出活动，尤其是远足、爬山或去缺水的地方，一定要带够充足的水。

4、条件允许的话，还可以带些水果等解渴的食品。

5、2、降温。

6、外出活动前，应该做好防晒的准备，最好准备太阳伞、遮阳帽，着浅色透气性好的服装。

7、外出活动时一旦有中暑的征兆，要立即采取措施，寻找阴凉通风之处，解开衣领，降低体温。

8、3、备药。

9、随身带一些预防和治疗暑等药品，以缓解轻度中暑引起的症状。

10、如果中暑症状严重，应该立即送医院诊治。

11、扩展资料：中暑的救治方法：一旦发现或疑诊中暑人员，就要及时开展中暑的救助，使病员转危为安。

12、科学的救助方法不仅有助于正确救助病员，还能避免并发症的发生。

13、高温环境下，如出现头痛、头晕、烦躁、口渴、多汗、四肢酸软无力、全身疲乏、心慌心悸、注意力不集中、动作不协调等表现，无论体温是否正常，均应考虑中暑先兆。

14、搬运中暑者 应当迅速使中暑者脱离高温环境，将其搬至阴凉、通风的地方。

15、先让病员平躺，解开其衣领裤带，以利其呼吸和散热；然后让其双脚抬高，这样有利于增加脑部的血液供应，同时起到散热的作用。

16、帮助散热 使用电风扇、空调，并按摩中暑者四肢及躯干，促进循环散热。

17、用冷水或稀释的酒精帮中暑者擦身，也可用冷水淋湿的毛巾或冰袋、冰块放在中暑者额头、颈部、腋窝或大腿根部腹股沟处等大动脉血管部位，帮助散热（蒸发散热）。

18、冰袋切忌直接置于心前区，以免引起心脏骤停。

19、当体温降至38℃后，应放缓或停止降温。

20、正确补水 高温环境下，一旦感到不适时，及时服用人丹、十滴水、藿香正气水等解暑药，并多喝些淡盐水，以补充流失的体液。

21、中暑的人应该采取少量、多次饮水的方法，每次饮水量以不超过300毫升为宜，切忌狂饮不止。

22、因为大量饮水不但会冲淡胃液，影响消化功能，还会引起反射性排汗亢进，结果造成体内的水分和盐分大量流失，严重者可导致肌肉痉挛的发生。

23、参考资料来源：人民网-救助中暑者 这么做才正确人民网-夏天如何预防中暑？  中暑后如何处理？。

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