月经期不能吃的水果和蔬菜（月经期不能吃的水果）

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1、月经期间女性可以适当食用水果，一些水果有防治便秘、避免盆腔充血的功效，有助于女性经期健康;但有一些水果却会对女性身体造成伤害，进食后可能造成痛经、体弱乏力等问题。

2、经期不能吃的水果有哪些呢?　　寒性、凉性水果。

3、一些属性偏冷的水果不宜吃，会造成血液不流畅，寒邪侵入人体。

4、如梨、香蕉、柿子、甜瓜、芒果、西瓜、猕猴桃、柚子、桑椹、火龙果、橘子、草莓等。

5、尤其是西瓜、香蕉和柿子三种水果，女性在月经期间一定不能吃。

6、　　西瓜：西瓜是寒性最强的水果之一，女性在月经期间不宜吃西瓜。

7、虽然西瓜含有大量水分，多种氨基酸和糖，具有清热解暑、爽利解渴的作用，但西瓜性寒质滑，又名“寒瓜”，有清热功效，进食过多会导致人体脾胃虚寒，寒积腹痛，小便频数，小便量多。

8、经期女性进食更是会导致身体损伤。

9、　　香蕉：经期吃香蕉易痛经。

10、香蕉是很多女性十分喜欢的一种水果，因为其有着独特的香气和助消化通便的效果。

11、但在月经期间最好不要吃太多香蕉，因为香蕉属于寒性食物，在月经期间女性吃过多过冷食物后，血液受到温度改变的刺激，就会致使流通度变差，容易产生血块，造成痛经。

12、　　柿子：女性在月经期最好少吃柿子。

13、因为柿子性寒凉，会刺激子宫收缩。

14、子宫收缩会使得月经流量大大减少，使经期延长，严重的甚至会引起经痛。

15、　　2、冰镇水果。

16、即便是温热性的水果也不适宜从冰箱里拿出来吃。

17、例假期间如果吃了冰品，体内温度下降，会刺激子宫收缩性变差，经血较难排出，于是形成血块，子宫这时不得不加大收缩的力度排血，从而形成痛经等不适症状。

18、　　3、酸涩的水果。

19、女性在经期应该吃一些清淡易于消化的食物。

20、酸辣的食物可引起消化障碍或刺激经血排出异常。

21、如酸梅、沙果、未成熟的酸味水果等。

22、　　4、反季节水果。

23、反季节水果营养价值打了折扣，而且可能使用一些化学农药进行催熟，一定程度上对人体不利。

24、而在例假期间，女性身体免疫力下降，更不宜食用这类食物。

25、如春天的西瓜、苹果、橘子，夏天的哈密瓜，秋天的水蜜桃，冬天的甘蔗等。

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