球瑜伽的好处（球瑜伽简介）

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1、中文名：球瑜伽外文名：Yoga ball性质：新兴的瑜伽健身运动目的：提高专注能力，减轻精神压力、消耗脂肪球瑜伽（Yoga ball）是将传统瑜伽体位法和健身球结合起来的一种新兴的瑜伽健身运动。

2、由于它适合于各种人群的身体锻炼，动作简单易学，是一种方便、有效、有趣的健身活动。

3、球瑜伽的动作编排是针对腹部、背部、腰部、腿部等主要部位，练习时要配合缓慢，有节奏的呼吸进行伸展，挤压等动作，令肌肉得到有效的按摩，放松，消耗脂肪的功效，同时它也是一种提高专注能力，减轻精神压力，提升身体协调性，增强四肢和脊椎的承受的耐力的一健身运动。

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