今日伸懒腰的好处和功效（伸懒腰的作用）

大家好，知识小宋来为大家解答以上的问题。伸懒腰的好处和功效，伸懒腰的作用很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

拉伸是一种将胳膊肘举过胸部的运动。

伸懒腰的作用

1.引起全身大部分肌肉的强烈收缩，在短短几秒钟内将大量淤血赶回心脏，增加血液循环，改善血液循环；

2.它能使颈部的血管舒适地向大脑输送血液，使大脑获得充足的营养，从而消除疲劳，振奋精神；

3.增加氧气的摄入，呼出更多的二氧化碳，促进身体的新陈代谢；

4.使全身的肌肉，特别是腰部肌肉，在有节奏的拉伸中平衡，逐渐发展壮大，防止腰肌劳损；

5.及时纠正脊柱过度向前弯曲，保持身材。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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