【七步洗手法口诀】为了有效预防疾病传播，保持手部清洁至关重要。七步洗手法是世界卫生组织推荐的一种科学、系统的洗手方法，适用于日常生活中各种场景，如饭前便后、外出归来等。以下是“七步洗手法口诀”的详细总结与操作步骤。
一、七步洗手法口诀
口诀
内外夹弓大立严（或：内、外、夹、弓、大、立、严）
这七个字分别对应洗手的七个步骤，便于记忆和执行。
二、七步洗手法详解
| 步骤 | 操作说明 | 注意事项 |
| 1. 内 | 掌心相对，手指并拢，搓擦掌心 | 重点搓洗掌心部位 |
| 2. 外 | 手指交叉，搓擦手背 | 双手交替进行 |
| 3. 夹 | 手指弯曲，搓擦指缝 | 注意指缝间清洁 |
| 4. 弓 | 拇指旋转搓擦另一只手的手掌 | 双手交替进行 |
| 5. 大 | 指尖搓擦另一只手的手掌 | 重点在指尖部分 |
| 6. 立 | 搓擦手腕 | 不要忽略手腕部位 |
| 7. 严 | 全面冲洗干净，擦干双手 | 保证彻底清洁 |
三、使用建议
- 洗手时应持续至少20秒，可配合口诀节奏进行。
- 使用流动水和肥皂或洗手液，确保泡沫充分覆盖所有部位。
- 洗完后用干净毛巾或纸巾擦干，避免再次污染。
- 在公共场所尽量使用一次性纸巾或消毒湿巾辅助清洁。
通过掌握“七步洗手法口诀”，我们能够更有效地清除手部细菌，降低感染风险，养成良好的卫生习惯。无论是家庭、学校还是工作场所，都应重视这一简单却重要的健康行为。