【耙耙柑有什么功效】耙耙柑，又名沃柑、脐橙的一种，是一种广受欢迎的柑橘类水果。它不仅口感清甜多汁，还富含多种营养成分，对人体健康有诸多益处。下面将从主要功效入手，进行简要总结，并通过表格形式清晰展示其营养价值和健康作用。
一、耙耙柑的主要功效
1. 补充维生素C
耚耙柑含有丰富的维生素C，有助于增强免疫力，促进胶原蛋白合成，保护皮肤健康。
2. 促进消化
含有较多的膳食纤维，有助于改善肠道功能，缓解便秘问题。
3. 抗氧化作用
富含类黄酮和抗氧化物质，有助于清除体内自由基，延缓衰老。
4. 降低胆固醇
其中的果胶成分有助于调节血脂，对心血管健康有益。
5. 美容养颜
维生素C和多种微量元素有助于改善肤色，减少色素沉着。
6. 缓解疲劳
含有天然糖分和多种矿物质，能快速补充能量，缓解身体疲劳。
二、耙耙柑的营养价值（表格）
| 营养成分 | 含量（每100克） | 功效说明 |
| 热量 | 约47千卡 | 提供基础能量 |
| 维生素C | 约30毫克 | 增强免疫力，抗氧化 |
| 膳食纤维 | 约1.8克 | 促进肠道蠕动，改善消化 |
| 果胶 | 约0.6克 | 降低胆固醇，调节血糖 |
| 钾 | 约181毫克 | 维持电解质平衡，保护心脏健康 |
| 类黄酮 | 含量较高 | 抗氧化，抗炎，保护血管 |
| 碳水化合物 | 约11克 | 提供能量，维持体力 |
三、总结
耙耙柑不仅味道甜美，而且营养丰富，是日常饮食中不可多得的健康水果。无论是为了增强体质、改善消化，还是为了美容养颜，适量食用耙耙柑都能带来积极的影响。建议每天食用1-2个，既能满足味蕾，又能获得全面的营养支持。