【什么是宫缩】宫缩是子宫肌肉的收缩现象，通常在怀孕期间出现，尤其是在分娩过程中起到关键作用。它可以帮助推动胎儿通过产道，是自然分娩的重要组成部分。但宫缩也可能在非分娩情况下发生，如早产或假性宫缩（Braxton Hicks），需要区分其性质和频率。
一、宫缩的定义与分类
| 类别 | 定义 | 特点 |
| 真性宫缩 | 子宫有规律地收缩，伴随疼痛，并逐渐增强 | 持续时间长、间隔时间短、强度增加 |
| 假性宫缩（Braxton Hicks） | 子宫偶尔收缩，无规律，不伴有明显疼痛 | 短暂、不规则、常在活动后缓解 |
| 早产宫缩 | 在妊娠37周前发生的规律宫缩 | 可能导致早产，需及时就医 |
二、宫缩的发生原因
1. 怀孕期间：随着孕期进展，子宫为准备分娩而逐渐加强收缩能力。
2. 分娩阶段：进入临产时，宫缩变得频繁且规律，是分娩开始的标志。
3. 其他因素：如情绪紧张、过度劳累、膀胱充盈等也可能诱发宫缩。
三、如何判断宫缩是否正常？
| 判断标准 | 正常情况 | 异常情况 |
| 规律性 | 每5-10分钟一次 | 不规律或过于频繁 |
| 持续时间 | 30-70秒 | 超过1分钟或持续不断 |
| 强度 | 逐渐增强 | 无明显变化或突然剧烈 |
| 伴随症状 | 疼痛、腰酸、下腹坠胀 | 无明显不适或剧烈疼痛 |
四、宫缩的处理方式
| 情况 | 处理建议 |
| 假性宫缩 | 放松身体、改变姿势、多休息 |
| 真性宫缩 | 准备入院、记录宫缩时间、保持冷静 |
| 早产宫缩 | 立即就医，避免剧烈活动，遵医嘱用药 |
五、注意事项
- 若宫缩伴随阴道出血、破水、胎动减少等情况，应立即就医。
- 妊娠晚期应密切观察宫缩频率和强度，防止早产。
- 保持良好心态，避免过度紧张，有助于减少不必要的宫缩。
总结：
宫缩是子宫肌肉的收缩现象，分为真性宫缩、假性宫缩和早产宫缩。了解宫缩的类型和特征，有助于判断是否进入分娩状态或是否存在异常情况。在孕期中，合理应对宫缩对母婴健康至关重要。