今日节食减肥为什么会犯困（节食减肥为什么会反弹）

大家好，知识小宋来为大家解答以上的问题。节食减肥为什么会犯困，节食减肥为什么会反弹很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1.单纯依靠节食减肥，不增加体育锻炼。节食一段时间后，身体的基础代谢率会下降。一旦恢复或维持同样的食量，体重也会长回来。是因为经过一段时间的饥饿后，身体有了自我保护机制，防止体重进一步下降。一旦能量摄入恢复，能量就会迅速转化为糖原和脂肪进行积累，所以现有的人类在漫长的历史中，能够熬过一次又一次的饥荒。

2.节食的方式不科学。比如有的人采取不吃晚饭或者只吃蔬菜的饮食方式，会反弹导致营养不良。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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