【气排球比赛规则】气排球是一项适合大众参与的室内运动项目，因其规则简单、趣味性强、对身体素质要求相对较低，近年来在社区、学校和单位中广泛流行。以下是对气排球比赛规则的总结，便于初学者或爱好者快速掌握这项运动的基本内容。
一、基本规则总结
| 项目 | 内容说明 |
| 比赛人数 | 每队上场5人，包括4名队员和1名替补（可替换上场） |
| 比赛场地 | 长12米、宽6米的长方形场地，网高为男队2.0米、女队1.8米 |
| 比赛用球 | 使用轻质软球，重量约为120克，大小与普通排球相近 |
| 得分方式 | 采用每球得分制，先得21分且领先2分者胜一局，最多打3局 |
| 发球规则 | 发球队员必须在发球区内发球，发球后不得踩线或越线 |
| 轮转规则 | 每局结束后，队伍进行轮转，发球权随之转换 |
| 拦网规则 | 禁止后排队员拦网，前排队员拦网时不得触网 |
| 击球限制 | 每队最多击球3次（含拦网触球），同一球员不能连续击球两次 |
| 换人规则 | 换人需在死球状态下进行，每次换人仅限1人 |
| 比赛时间 | 每局比赛限时20分钟，超时则以当前比分决定胜负 |
二、比赛流程简述
1. 开赛准备：双方队员站位，裁判组织发球。
2. 发球阶段：由一方发球，对方接球后开始进攻。
3. 攻防转换：一方将球击入对方场地，若未能有效回击，则对方得分。
4. 得分判定：根据规则判断是否得分，比赛继续直至一方获胜。
5. 局间休息：每局结束后有短暂休息时间，用于调整战术和人员轮换。
三、注意事项
- 比赛过程中应遵守体育精神，尊重对手和裁判。
- 若发生争议，应由裁判作出最终裁决。
- 所有球员需穿着适合运动的服装和鞋子，避免受伤。
- 赛前应进行热身运动，确保身体状态良好。
通过以上规则的了解，无论是新手还是有一定经验的玩家，都可以更好地参与气排球运动。它不仅锻炼身体，还能增强团队协作能力，是全民健身的理想选择之一。