今日应对方式是什么意思（应对方式）

大家好，小康来为大家解答以上问题。应对方式是什么意思，应对方式很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

压力的应对方式可以分为以下五种类型：

求支持。寻求他人的支持，增强解决问题的能力。

暂时搁置。不逃避压力，但不解决问题。而是暂时不去管它，调整自己，积蓄力量。

逃跑。也就是说，逃避问题，责怪别人，或者听天由命来逃避压力。比如找理由逃避人际交往，重要的事情发生时整天看电视，做不重要的事情不做重要的事情，离家出走逃避家庭压力等等。

解决问题。采取直接行动解决问题，包括评估压力情况，找出行动方案，积极行动。

改变自己。从积极的角度改变情绪和认知状态，增强解决问题的动力。逃离应对方式只是暂时逃离压力威胁，但它迟早是一个坏的和消极的应对方式。其他四种策略都是积极有效的应对措施，并能收到良好的效果。

简单来说，我们对压力的反应有两个取向：解决问题和情绪专注。问题解决取向，关注问题本身，在评估压力情境的基础上，采取有效的行为措施直接解决问题，改变压力情境。

情绪导向是在压力下控制自己的情绪，提前改变自己的感受和想法，注重减轻情绪冲击，不直接解决压力情境。哪个方位最有利？需要具体问题具体分析。如果你在压力下情绪激动，根本想不出解决问题的办法，那就需要先来一次情绪应对方式，但调整之后别忘了解决问题，否则你可能会越陷越深。总之，要分析自己的习惯性反应，学习有效的应对策略，这样才能有效减轻压力。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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