今日老年人便秘怎么办？

大家好，小胜来为大家解答以上问题。老年人便秘怎么办？很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、医疗体操：以腹部运动为主。

2、举腿运动：仰卧位，两腿同时举起(膝关节保持伸直)然后慢慢放下，重复十几次。

3、屈腿运动：仰卧位，两腿同时屈收提起，使大腿贴腹，然后还原。

4、重复做十几次。

5、蹬腿运动：仰卧位，两腿拾高与所躺平面成30度角，然后一腿伸直一腿屈曲，两腿交替进行这个动作。

6、动作稍快，屈伸幅度尽量大，历时20-30秒即可。

7、全身运动：可选择步行、慢跑及适宜的球类运动。

8、按摩：做腹部自我按摩。

9、仰卧位，两腿稍屈曲，从右下腰部起，两手相叠推按，向上报至右肋下部，在脐上方横过腹部，至左下腹，在该处做深而慢的揉按，然后推至原处，此可算作一圈，一次可做几十圈这样的按摩。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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