【导引保健功动作名称】导引保健功是一种传统的健身养生功法，融合了中医理论与传统气功的精髓，强调通过特定的动作来调和气血、疏通经络、增强体质。其动作名称不仅富有文化内涵，也体现了功法的练习目的和效果。以下是对“导引保健功动作名称”的总结与归纳。
一、导引保健功动作名称概述
导引保健功的动作名称多以自然现象、人体部位或功能动作为基础，结合中医术语进行命名，具有较强的象征性和指导性。这些动作不仅有助于身体的锻炼，还能促进心理的放松与情绪的调节。
二、常见导引保健功动作名称汇总（表格）
| 序号 | 动作名称 | 动作特点 | 主要功效 |
| 1 | 起势 | 调息静心，准备动作 | 放松身心，调整呼吸 |
| 2 | 云手 | 手臂如云般轻柔摆动 | 活动肩颈，舒筋活络 |
| 3 | 金鸡独立 | 单腿站立，平衡协调 | 增强下肢力量，提高平衡能力 |
| 4 | 玉女穿梭 | 身体左右转动，步法灵活 | 活动脊柱，调理气机 |
| 5 | 青龙探爪 | 手臂伸展，模拟龙爪动作 | 舒展胸背，增强肺部功能 |
| 6 | 白鹤亮翅 | 双臂展开，如白鹤展翅 | 活动肩臂，改善体态 |
| 7 | 三盘落地 | 下蹲动作，重力下沉 | 强健下肢，调理脾胃 |
| 8 | 五劳七伤 | 动作模仿日常劳损动作 | 缓解疲劳，调理脏腑 |
| 9 | 摇头摆尾 | 头颈与腰部协调运动 | 活动颈椎腰椎，缓解僵硬 |
| 10 | 收势 | 回归平静，收功 | 平衡身心，巩固功效 |
三、结语
导引保健功的动作名称不仅是功法的组成部分，更是传统文化与健康理念的体现。每一个动作都蕴含着深厚的养生智慧，通过系统的练习，可以达到强身健体、延年益寿的效果。对于初学者来说，掌握这些动作名称及其含义，有助于更好地理解和实践导引保健功的精髓。