【毛桃有什么功效与作用】毛桃，又称山桃、野桃，是一种常见的水果，不仅味道香甜，还具有多种营养价值和健康功效。在中医中，毛桃被认为具有润肠通便、养颜美容、补气养血等作用。下面将从多个角度对毛桃的功效与作用进行总结，并以表格形式清晰展示。
一、毛桃的主要功效与作用
1. 润肠通便
毛桃富含膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，改善便秘问题，尤其适合消化功能较弱的人群。
2. 养颜美容
含有丰富的维生素C和抗氧化成分，能够帮助清除体内自由基，延缓皮肤衰老，改善肤色。
3. 补气养血
在中医理论中，毛桃性温，能补益气血，适合体质虚弱、面色苍白的人食用。
4. 增强免疫力
含有多种微量元素和维生素，有助于提高人体免疫力，增强抗病能力。
5. 清热解毒
毛桃有一定的清热作用，适合在夏季食用，帮助缓解上火症状。
6. 降血脂
部分研究表明，毛桃中的不饱和脂肪酸有助于降低血液中的胆固醇水平，预防心血管疾病。
二、毛桃的营养成分（每100克）
| 营养成分 | 含量（单位：克/千卡） |
| 热量 | 48 千卡 |
| 碳水化合物 | 12 克 |
| 膳食纤维 | 2.1 克 |
| 维生素C | 9 毫克 |
| 维生素A | 27 微克 |
| 钾 | 192 毫克 |
| 钙 | 10 毫克 |
| 铁 | 0.4 毫克 |
三、注意事项
虽然毛桃有很多好处，但也不宜过量食用，尤其是脾胃虚寒者应适量食用。此外，未成熟的毛桃含有一定量的氢氰酸，食用不当可能引起中毒，因此建议选择成熟果实食用。
总结
毛桃作为一种天然水果，不仅口感好，而且对人体健康有多方面的积极影响。无论是日常饮食还是养生保健，适当食用毛桃都能带来一定的益处。不过，合理搭配、科学食用才是关键。