【什么是高温瑜伽】高温瑜伽是一种在较高温度环境下进行的瑜伽练习方式，通常在38℃至40℃的室内环境中进行。它结合了传统瑜伽的体式与热环境的挑战，旨在增强身体柔韧性、促进排毒和提升心肺功能。高温瑜伽不仅是一种健身方式，也是一种身心调节的手段。
高温瑜伽（Hot Yoga）起源于20世纪70年代的印度，由Bikram Choudhury创立，因此也被称为“Bikram瑜伽”。这种瑜伽形式强调在高温环境中完成一系列固定的体式动作，以帮助身体更有效地伸展、放松，并加速血液循环。练习高温瑜伽有助于提高耐力、改善体能、增强专注力，同时还能帮助身体排出毒素。然而，由于环境温度较高，练习者需注意补水、避免过度疲劳，并根据自身情况调整强度。
高温瑜伽简介表格：
| 项目 | 内容说明 |
| 名称 | 高温瑜伽 / Hot Yoga / Bikram Yoga |
| 起源 | 20世纪70年代，印度，由Bikram Choudhury创立 |
| 温度环境 | 通常为38℃ 至 40℃ 的封闭房间 |
| 练习时长 | 通常为60至90分钟 |
| 基本内容 | 包含26个固定体式 + 2个呼吸练习，结构固定 |
| 目的 | 提高柔韧性、增强体力、促进排毒、改善心理状态 |
| 适用人群 | 适合有一定基础的瑜伽爱好者，初学者需循序渐进 |
| 注意事项 | 需要充足水分、避免空腹练习、注意身体信号、避免过度拉伸 |
| 优势 | 有助于放松肌肉、提高代谢率、增强心血管功能、提升专注力 |
| 劣势 | 对身体要求较高，容易脱水，不适合高血压或心脏病患者 |
通过了解高温瑜伽的基本信息和练习要点，可以帮助练习者更好地掌握这项运动，从而在安全的前提下获得最大的健康收益。