【abc理论生活例子50字】ABC理论是情绪管理的重要工具，A代表诱发事件，B代表信念，C代表情绪结果。通过调整信念，可以改变情绪反应。以下是一个生活中的简短例子。
| 项目 | 内容 |
| A（诱发事件） | 上班迟到被领导批评 |
| B（信念） | “我总是做不好，没人认可我” |
| C（情绪结果） | 感到沮丧、自卑 |
| 调整建议 | 改变信念为“这次失误不代表全部，我可以改进” |
通过改变对事件的看法，情绪也能得到改善。
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问abc理论生活例子50字
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2025-07-03 06:10:51
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