今日如何预防腰椎间盘复发（如何预防腰椎间盘突出症）

大家好，知识小宋来为大家解答以上的问题。如何预防腰椎间盘复发，如何预防腰椎间盘突出症很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1.不要长时间保持单一姿势：如坐、站、开车等。长时间，以免对背部肌肉造成损伤。

2.注意背部保暖：避免感冒。

3.经常锻炼：保持肌肉弹性，减少劳损。

4.适当休息：如因工作等原因要长时间保持某一姿势，必须休息1小时左右，做与该姿势相反的动作5分钟左右，促进恢复。

5、床要选择硬板床：不要睡软床，以免影响腰椎曲度。

6.长期不运动：也是原因之一，但刚开始运动时，不要运动太剧烈，也不要过度运动，以免肌肉拉伤。

7.我经常感到疲倦或腰部僵硬。这可能是腰椎疾病的前兆，要及时就诊，以免耽误病情。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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