长期泡脚有什么好处对身体（长期泡脚有什么好处）

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1、吃过晚饭，烧上一盆水，边泡脚边看电视，一两个小时后待浑身热起来后再入睡———入冬后，很多老人都喜欢睡前泡泡脚。

2、然而，上海名医堂教授闵肖岚认为，脚是人体的“第二心脏”，保护它要讲究科学。

3、在上述泡脚程序中有3处错误，需要引起老年人的注意。

4、 俗话说，“老人要长寿，头凉脚热八分饱”。

5、闵教授指出，泡脚首先要注意时间不能太长，最多半个钟头，否则双脚的局部血液循环长时间过快，会造成身体其他部位相对缺血，老人有可能因脑供血不足而昏厥。

6、 其次要注意饭后半小时内不宜泡脚，它会影响胃部血液的供给，长期下来会使老人营养不良。

7、 另外泡脚后不能马上睡觉。

8、趁着双脚发热的时候揉揉脚底，及时穿好袜子保暖，待全身热度缓缓降低后再入睡效果最好。

9、 闵教授说，老人泡脚最好用较深、底部面积较大的木质桶，能让双脚舒服地平放进去，而且要让水一直浸泡到小腿。

10、水温在40摄氏度左右比较适宜，要随时添加热水。

11、 中药泡脚更有效。

12、 闵教授提到，在热水泡脚的同时，如果能在热水中加上中药，对某些老年慢性病患者来说，还能起到事半功倍的强身保健作用。

13、闵教授推荐了几种配制方法简单的泡脚药方： 气虚的老人可选用党参、黄芪、白术等补气药。

14、高血压患者宜将菊花、枸杞子、桑叶枝、丹参等与冰片少许煎药泡脚。

15、一些老人冬季需要活血补肾，可选择当归、赤芍、红花、川断等。

16、有些老人到冬天皮肤干燥、容易皴裂，可选择桂枝、银花、红花等中药。

17、上述中药每样取用15—20克，用砂锅煎煮，然后将煎好的药液去渣倒进桶里，再加入热水，每天浸泡30分钟。

18、 闵教授提醒到，中药泡脚一定不能用金属和塑料盆，否则药液有效成分会损失一部分。

19、皮肤有破损、伤口时要暂停泡药（皮肤干皴破裂的情况除外）。

20、中药泡脚只能起辅助治疗的作用，老年朋友千万不要把它当作治病的方法，以免耽误病情。

21、 按摩脚盆慎用 如今很多老人还喜欢用保健按摩脚盆泡脚，只要通上电就能保持水温，而且还能喷射出不同的水流按摩脚底，很多年轻人都把它当作礼物送给长辈。

22、 闵教授提醒大家，按摩脚盆要慎用。

23、因为中医按摩主要是通过按摩刺激局部穴位，以达到治疗效果的，而按摩脚盆的水流力度不够，且刺激面较大，不易达到效果。

24、另外，按摩脚盆用料复杂，不知道加入中药后会起什么反应，对老年人来说，不如选用木质泡脚桶实惠。

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