70岁老人吃什么能提高免疫力（吃什么能提高免疫力）

今天之间网归一为大家解答以上的问题。70岁老人吃什么能提高免疫力，吃什么能提高免疫力相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、提高免疫力的方法1.饮食方面猕猴桃：    维生素C是调高免疫力的主要帮手，在常见的蔬果里面，含有维生素C比例最高的就是猕猴桃了，每100克含有维生素C高达400毫克，而且还有丰富的氨基酸、果胶等对皮肤美白也有很好的作用。

2、经常吃烧烤或者在生病康复中的朋友，不妨多吃些猕猴桃以提高免疫力。

3、蜂蜜 蜂王浆    在提高免疫力的食物里，蜂蜜也是不错的选择，方面食用又美味，蜂蜜中含有的多种酶和矿物质，发生协同作用后，可以提高人体免疫力，具有抗菌，帮助消化，保护心血管多种功效。

4、有的医生也建议用蜂蜜泡水辅助治疗感冒，咽喉炎等。

5、枸杞滋补鸡汤    特别是老母鸡炖汤，补虚最有效的美味了，对于生病需要体质恢复和平时身子弱需要提高免疫力的人非常值得喝上一碗。

6、常见的有枸杞鸡汤、蘑菇鸡汤等，但注意肌肉里胆固醇也高，不宜常吃饮食规律，多吃蔬菜、水果。

7、按时按量按点吃法。

8、营养均衡。

9、喝牛奶也可以提高免疫力，晚上喝有助于睡眠。

10、2.心态时刻保持愉悦的心情，经常到户外进行走动。

11、学会释放压力3.适当的运动4.睡眠充足冬天吃什么可以提高免疫力鸡汤鸡汤可以抑制血液中一种具有抗感染功效的白细胞的活动，冬季养生适量喝点鸡汤，对健康人来说，有助于提高身体免疫能力。

12、而对于那些已被流感病毒感染的患者，则有利于抑制因感冒引起的炎症和黏液的大量产生，从而减轻患者的痛苦。

13、2、洋葱洋葱富含果聚糖、黄酮以及有机硫等大量能抵抗病菌的微量元素。

14、3、黑米黑米含蛋白质、脂肪、碳水化合物、B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、镁、铁、锌等。

15、营养元素，营养丰富。

16、黑米具有清除自由基、改善缺铁性贫血、抗应激反应以及免疫调节等多种生理功能。

17、4、大蒜大蒜中含有一种名为“大蒜素”的营养物质，在预防疾病、杀菌消炎等方面，大蒜都有杰出的效用5、牛奶富含了非常多蛋白质的牛奶，无论何时都是增加营养和增强免疫力的首选，且牛奶中的酪蛋白和卵清蛋白有增强呼吸道和内脏器官抗感染的作用。

18、牛奶中含有的磷，对促进幼儿大脑发育有着重要的作用。

19、牛奶中含有维生素B2，有助于视力的提高。

20、6、韭菜韭菜有“洗肠草”之称，富含膳食纤维，可促进肠道蠕动。

21、韭菜性温，可以提高人的免疫力，特别是平日手脚冰凉的人，不妨多食用韭菜。

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