导读 今天之间网归一为大家解答以上的问题。吃钙片什么时间吃效果好，钙片什么时候吃最好早上还是晚上相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来...
今天之间网归一为大家解答以上的问题。吃钙片什么时间吃效果好，钙片什么时候吃最好早上还是晚上相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、要看你吃的是哪种钙片，常见的有柠檬酸钙、乳酸钙、葡萄酸钙、及碳酸钙等，有些需饭後服用，经由胃酸的分解才会释出钙离子，如碳酸钙；有些则不需经过胃酸分解，可以在小肠吸收，如柠檬酸钙。
2、服用钙片应该避免同时食用高草酸的食物（如菠菜），有可能造成草酸钙结石。
3、先不论钙片种类，服用钙片最佳的时机是在餐後，因为胃酸分泌增加，有助於碳酸钙溶解。
4、而且钙片在含有乳酸存在的环境下吸收率最好，所以可以同时喝少量酸奶。
5、另外需注意，服用钙片时要避免与含草酸及植酸物质接触，例如喝大量咖啡，以免长期下来形成结石。
本文就为大家分享到这里，希望大家看了会喜欢。