200米短跑如何跑（200米短跑训练方法）

今天之间网归一为大家解答以上的问题。200米短跑如何跑，200米短跑训练方法相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、200米短跑除了爆发力和速度很重要，也要注意比赛的一些细节。

2、 200米短跑比赛技巧： 1.首先心态要好，上道时不要紧张。

3、做预备姿势前可以适当的做一下高抬腿，然后加速跑15米左右，以调整赛前状态。

4、 2.然后，各就位时，蹲踞姿势要正确、利于起跑，视线在自己身前30~50公分左右。

5、 3. 裁判叫预备时，迅速提臀，做起跑姿势，全身肌肉紧绷。

6、但注意不要过于紧... 200米短跑除了爆发力和速度很重要，也要注意比赛的一些细节。

7、200米短跑比赛技巧：1.首先心态要好，上道时不要紧张。

8、做预备姿势前可以适当的做一下高抬腿，然后加速跑15米左右，以调整赛前状态。

9、2.然后，各就位时，蹲踞姿势要正确、利于起跑，视线在自己身前30~50公分左右。

10、3. 裁判叫预备时，迅速提臀，做起跑姿势，全身肌肉紧绷。

11、但注意不要过于紧张而抢跑。

12、4.枪响以后，迅速起跑，前6~8步以“八字步”迈步起跑，身体逐渐抬起，不要起跑有立即就直立身体了，这样不利于加速。

13、5.途中跑时，步幅要大，步频要高，深呼吸，最好能在五口气以内跑完全程。

14、 6.冲刺时，身体前倾，上身向左或向右折转，以肩撞线。

15、并且尽量冲刺，不要减速。

16、切忌跨大步。

17、起跑——途中跑——撞线构成了百米跑的三部曲，环环相扣，一气呵成。

18、 全部。

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