台阶试验测试方法（台阶试验指数简介）

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1、中文名：台阶试验指数作用：人体心血管系统机能状况优秀标准：台阶试验67以上优秀男生要求：高40厘米的台阶（或凳子）女生要求：高35厘米的台阶（或凳子）注意事项：心血管疾病患者 不得进行此项意义：改善心血管系统的功能台阶试验指数是反映人体心血管系统机能状况的重要指数。

2、台阶试验指数值越大，则反映你心血管系统的机能水平越高，反之亦然，不过具体情况还要视被测人的身高、体重和肺活量而定。

3、经常参加有氧代谢运动，可以提高心血管系统的机能水平，其表现为在完成台阶试验定量负荷工作时脉搏搏动次数下降，在试验结束后脉搏的搏动次数恢复到安静状态所用的时间缩短，台阶试验指数增高。

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