跟腱周围炎最佳治疗方法（跟腱周围炎）

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1、跟腱炎的原因运动损伤。

2、由于各种原因造成的过度使用可导致跟腱内的纤维发生慢性损伤，如超负荷的运动、频繁在硬性地面如公路上奔跑、爬山等，均可引起跟腱炎，大约有11%的病人因跑步之类的运动损伤引发跟腱炎。

3、2、身体没活动开或还没有调整好。

4、如果身体状况不适、没有活动开或者还没调整好就开始运动，尤其是诸如篮球、网球等需要频繁地停止、启动以及跳跃的运动，很容易发生跟腱炎。

5、3、锻炼太多、太频繁。

6、如果刚开始一项新的锻炼计划，在锻炼前后一定要进行伸展运动；开始活动的时候要缓慢进行，逐渐增加运动量，而不要太追求进度。

7、如果进行跑步锻炼，过多的上坡跑比较容易导致跟腱炎。

8、4、扁平足。

9、扁平的足弓会增加发生跟腱炎的风险，这是因为在行走时，扁平足会导致跟腱承受额外的压力。

10、如果有扁平足，最好穿足弓处有支撑的鞋子，以避免跟腱的进一步恶化。

11、跟腱炎怎么治疗使用支撑垫：支撑垫可以抬高脚踝，以减少对跟腱的拉伸。

12、医生还可能让在夜间睡眠时使用夹板，以保持跟腱固定。

13、2、中药治疗：外敷跟腱方世医贴：作用于跟腱肌表可刺激神经末梢，扩张血管，促进局部血液循环，改善周围组织营养，达到消肿，消炎和镇痛之目的。

14、3、物理疗法：在膝关节伸直的情况下让腓肠肌伸展，以及在膝关节略弯曲的情况下让比目鱼肌伸展。

15、力量加强训练、超声疗法以及电刺激疗法也都可以被应用于物理治疗之中。

16、4、手术治疗：如果这些治有效果不明显，可能需要做手术来切除跟腱周围的炎症组织。

17、但是，这往往是最后一种手段。

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