今日酸奶什么时候喝好还减肥（酸奶什么时候喝好）

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1、 酸奶中含有乳酸菌，可以促进胃液分泌，增加食欲，增加消化吸收，调节胃肠菌群，促进胃肠蠕动，缓解便秘。饭后半小时至两小时之间，人体胃酸被食物稀释，PH值高于空腹时，可使酸奶中的乳酸菌充分生长并发挥作用，有利于营养的吸收。晚上12点至凌晨，人体血钙含量最低。晚上睡前喝酸奶，酸奶中所含的乳酸与钙结合，可以促进钙的吸收。

2、 酸奶不宜加热。乳酸菌受热会失去活性，降低营养价值。喝完之后要注意及时漱口，防止酸奶中的一些菌株在口腔中滋生，酸性物质对牙齿造成伤害。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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